Programjaink az 55 éves és idősebb korosztály számára lettek kifejlesztve. Különösen ajánljuk azoknak, akik szeretnék javítani rugalmasságukat, egyensúlyukat, erőnlétüket és általános jóllétüket. Nem szükséges korábbi jóga tapasztalat - a kezdőktől a haladókig mindenkit szívesen látunk.

Igen, a megfelelően alkalmazott jóga rendkívül biztonságos és hasznos idősebb korban. Oktatóink speciálisan képzettek az idősebb korosztállyal való munkában, és minden gyakorlatunkat ennek megfelelően alakítottuk ki. Minden résztvevőt arra ösztönzünk, hogy csak a számára kényelmes mozgásokat végezze.

Ha súlyos szív-érrendszeri problémái, nem stabilizált vérnyomás problémái vagy egyéb komoly egészségügyi állapota van, kérjük, konzultáljon orvosával a kezdés előtt. Terápás programjaink kifejezetten olyan személyek számára készültek, akiknek speciális figyelemre van szükségük egészségügyi állapotuk miatt.

A kezdő program alapvető légzőtechnikákra, egyszerű pozíciókra és alapvető egyensúlygyakorlatokra fókuszál. Az órák 60 percesek és fokozatosan vezetik be a résztvevőket a jóga világába.

A haladó program komplexebb ászana sorokat, pranayama légzőgyakorlatokat és mélyebb meditációs technikákat tartalmaz. Az órák 75 percesek és magasabb szintű koncentrációt és fizikai felkészültséget igényelnek.

Az egyéni órák ideálisak azoknak, akik speciális egészségügyi igényekkel rendelkeznek, szeretnék gyorsítani fejlődésüket, vagy olyan időpontokban szeretnének jógázni, amikor nincsenek csoportos órák. Személyre szabott gyakorlatok és intenzívebb figyelem jellemzi ezt a formát.

A terápiás program kifejezetten olyan személyek számára készült, akik mozgásszervi problémákkal vagy krónikus betegségekkel élnek. Kisebb csoportokban (maximum 6 fő) dolgozunk, minden gyakorlatot az egyéni szükségletekhez igazítunk, és szoros együttműködésben vagyunk egészségügyi szakemberekkel.

Hozzon kényelmes, rugalmas ruhát, vizet és egy kis törölközőt. Jóga matracokat és segédeszközöket biztosítunk. Az első alkalommal érkezzen 15 perccel korábban, hogy legyen idő a bejelentkezésre és a terem megismerésére. Evés előtt legalább 2 órával ajánlott jógázni.

Kezdőknek heti 2-3 alkalom ajánlott, hogy a szervezet hozzászokjon a mozgásformához. Haladók számára a heti 3-4 óra már jelentős eredményeket hozhat. A legfontosabb a rendszeresség - inkább rövidebb, de gyakoribb gyakorlás, mint ritkább, hosszabb órák.

A legtöbb résztvevő már 2-3 hét után érzi az első pozitív változásokat: jobb alvás, csökkent stresszérzet, fokozott energia. A fizikai javulások (rugalmasság, egyensúly, erő) általában 6-8 hét rendszeres gyakorlás után válnak érzékelhetővé. Minden ember más ütemben fejlődik.

Időpontot foglalhat a kapcsolati űrlapon keresztül, vagy közvetlenül felhívhatja oktatóinkat. Az ingyenes próbaórákra is ugyanúgy kell előre bejelentkezni. Általában 1-2 napon belül visszajelzést adunk a foglalásról.

Elfogadunk készpénzfizetést, bankkártyás fizetést és banki átutalást. A havi bérletek esetében lehetőség van havi bontásban történő fizetésre is. Az egyéni órák díját az óra elvégzése után fizetik be a résztvevők.

Az órákat legalább 24 órával előre lehet lemondani. A havi bérleteket a hónap utolsó napjáig lehet felmondani a következő hónapra vonatkozóan. Sürgős esetekben (betegség, családi problémák) rugalmasan kezeljük a lemondásokat. Az ingyenes próbaórát 4 órával előre is le lehet mondani.