Fedezze fel a jóga harmóniáját érett korban
Az 55+ éves korosztály számára kifejlesztett speciális jóga programokkal segítünk megőrizni egészségét, rugalmasságát és belső egyensúlyát. Tapasztalt oktatóinkkal biztonságos és inspiráló környezetben gyakorolhat.
Miért érdemes 55+ korban jógázni?
A rendszeres jóga gyakorlás számos pozitív hatást fejt ki az idősödő szervezetre, mind fizikai, mind mentális szinten. Fedezze fel, hogyan változtathatja meg életét!
Energia növelése
A jóga légzőgyakorlatok és asanák segítenek fokozni az energia szintet, csökkentik a fáradtságot és növelik a vitalitást mindennapi tevékenységeihez.
Szív-érrendszer erősítése
A gentle jóga pozitív hatást gyakorol a szív-érrendszerre, javítja a keringést és segít szabályozni a vérnyomást természetes módon.
Rugalmasság javítása
Az ízületek mobilitása és a izmok rugalmassága fokozatosan javul, ami segít megelőzni a merevséget és fenntartani a mozgékonyságot.
Egyensúly fejlesztése
A rendszeres gyakorlás jelentősen javítja az egyensúlyérzéket és koordinációt, csökkentve az esések kockázatát a mindennapokban.
Stressz oldás
A jóga meditációs elemei és légzőtechnikái hatékonyan csökkentik a stresszt, szorongást és javítják az általános mentális jólétet.
Közösség építés
Csatlakozzon hasonló gondolkodású emberek közösségéhez, akikkel megoszthatja tapasztalatait és motivációt meríthet a fejlődéshez.
Alvásminőség javítása
A relaxációs technikák és esti jóga gyakorlatok segítenek mélyebb, nyugodtabb alvás elérésében és az alvási zavarok csökkentésében.
Immunrendszer erősítése
A stressz csökkentése és a mozgás kombinációja természetesen erősíti az immunrendszert, javítva a szervezet ellenálló képességét.
Önbizalom növelése
A fokozatos fejlődés és új képességek elsajátítása növeli az önbizalmat és pozitív hatást gyakorol az életminőségre minden területen.
Programjaink
Válasszon a különböző nehézségi szintű és célzott programjaink közül, amelyek mind az idősebb korosztály igényeire szabottak.
Kezdő program
Első lépések
- Alapvető légzőtechnikák
- Enyhe nyújtó gyakorlatok
- Egyensúly fejlesztő pozíciók
- Relaxációs technikák
- Hétvégi 60 perces órák
Haladó program
Mélyebb gyakorlás
- Komplex ászana sorok
- Pranayama légzőgyakorlatok
- Meditációs gyakorlatok
- Egyéni korrekciók
- Heti 75 perces órák
Terápiás program
Egészségközpontú
- Mozgásszervi problémákra
- Egyéni szükségletekre szabva
- Orvosi konzultáció alapján
- Kis csoportos órák
- Speciális gyakorlatok
Egyéni órák
Teljesen személyre szabott jóga oktatás, amely az Ön egyedi igényeire és egészségügyi állapotára fókuszál. Ideális választás azoknak, akik különleges figyelmet vagy speciális gyakorlatokat igényelnek.
- Személyre szabott gyakorlatok
- Rugalmas időpontok
- Intenzív fejlődés
Mit mondanak rólunk?
Résztvevőink őszinte véleményei és tapasztalatai a jóga pozitív hatásairól.
"3 hónap után jelentős javulást tapasztaltam az egyensúlyomban és rugalmasságomban. A háti problémáim is enyhültek, és sokkal nyugodtabbnak érzem magam."
"A jóga teljesen megváltoztatta az életkvalitásomat. Jobban alszom, nyugodtabb vagyok, és a meditáció segít a stressz kezelésében. Mindenkinek ajánlom!"
"Az osteoporózis miatt kezdtem el jógázni. Az egyéni programnak köszönhetően biztonságban érzem magam, és a csontsűrűség méréseim is javultak."
Áraink
Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb csomagot. Minden programunk tartalmaz ingyenes próbaórát és rugalmas lemondási lehetőséget.
3 havi csomag
3 hónapos tagság kedvezményes áron, havi fizetéssel.
JelentkezésEgyéni órák árazása
Egyszeri alkalom
60 perces személyre szabott óra
5 alkalmas csomag
alkalmanként, 3 hónapig érvényes
10 alkalmas csomag
alkalmanként, 6 hónapig érvényes
Különleges akciók
Nyugdíjas kedvezmény
65 év feletti résztvevőink 15% kedvezményt kapnak minden szolgáltatásunkból az érvényes nyugdíjas igazolvány felmutatásával.
Baráti ajánlás
Hozzon egy barátot! Ha valaki az Ön ajánlására csatlakozik programjainkhoz, mindketten egy ingyenes egyéni órát kapnak.
Kezdje el utazását az egészség és harmónia felé!
Ne halassza tovább! Csatlakozzon elégedett résztvevőink közösségéhez, és fedezze fel, milyen pozitív változásokat hozhat életébe a rendszeres jóga gyakorlás.